2025-26年度第5回（通算第457回）例会を開催いたします。

 
　８月に入り猛暑が照り続ける季節となっております。
　ここで話題となるのが熱中症ですが、前回、例会プログラム委員会が寄稿していただきました。奄美の離島の暑さと鹿児島市内陸の暑さは質が違いますね。奄美は海や森林がある分、体感温度も違い和らぎますし35度はなかなか超えませんでした。
　奄美の人たちは、海ではあまり泳ぎません。海は、食料を取りにいくところみたいで、暑い中、あまり泳ぎたくないようです。年１回瀬戸内町の港まつりのために、学校や集落対応で、汗だくでドラゴンボートは猛練習するようです。
　鹿児島市アスファルトは直接体にあたるので歩いていて何か苦しいですね。皆様、１０月くらいまでは暑いですので、ご用心ください。
　さて、今回は、暑さの苦しい反対側にある「癒し」について取り上げたいと思います。
　日々、社会でいろいろな場面でストレスを抱えます。当方のように抱えすぎて自分で対応しきれずに、今の当方のように長期休暇を余儀なくされる事例も多くあります。
　自分に対して、「休憩」「安静」「気持ちよさ」「癒し」とか、そのようなものを間にうまく取り入れて持続性をもたせる術をあまり考えずに働いてきたという反省があります。
　性分的に「手軽にできること」「映像・デジタル画面が余計に疲れるので無理」「自然に身をおくのも移動時間が伴うので面倒」など、自分のめんどくさい病がいつも頭を持ち上げてきて、結局は、休むことを忘れてきつくなるという悪循環になる始末です。
　せっかくの長期休暇を活かすためにもこのままではと思って、何か手軽で心が軽くなる
　ものはないかと探して、身近に「ぬいぐるみ」があり、これだと思いました。
　我が家には、掲載している写真の通り、ぬいぐるみが多くあります。妻の実家からもってきた昔からのぬいぐるみと長男や次男が小さい頃から今まで買ってもらったものが、たまったものです。小５の次男がぬいぐるみ同志で、戦わせたり、一緒に寝たりしています。
　次男がぬいぐるみを戦わせることには動機があり、自分が好きだった「宇宙戦艦ヤマト」の話を中２の長男にするといろいろ調査したりYouTube映像見てハマり、有料チャンネルを見てストーリーまで把握している状況、一緒に見ている影響が次男にきていて、ぬいぐるみ達は、戦闘シーンで見る宇宙戦艦ヤマトの波動砲の標的となり、次男の餌食になっています。
　「ぬいぐるみ」には、当方も助けられて、自分もこの中から、気に入っている大きいスヌーピーとニョロニョロの２体だけ出向の時に奄美に持っていき、見ていると「癒し」となり、少し寂しさが和らぐ感覚がありました。大きいので一緒には寝れませんが・・
 
　ぬいぐるみの「癒し」について調査したところ、以下のような情報が多くみられました。
・「触覚的な安心感」を得ることで、オキシトシンというホルモンが分泌されます。オキシトシンは愛情のホルモンであり、分泌されると安心感や癒し、幸福感などを感じられる。これが不安や緊張を和らげ、心の平穏を取り戻す手助けになります。精神的な不調を軽減するための支えとなる。
・その可愛らしい外見や手触りだけでなく、持つことで自分自身を落ち着かせるツールとしても機能します。心が不安定な時にぬいぐるみを抱きしめることで、自分を大切にする気持ちが湧き上がり、自己肯定感を回復させることができます。
　ぬいぐるみ＝子供のものという認識もありましたが、ぬいぐるみは単なる「子どものおもちゃ」ではなく、科学的にも効果が認められた大人から子供まで幅広い心の癒しツールですとの記事もあり、恥ずかしさがなくなりました。十分に活用できると感じました。
　今後は、ぬいぐるみの「癒し」も取り入れながら、自分の精神体調回復、仕事復帰に向けて、少しずつ進んで行きたいと思います。
　皆様の「癒し」は何でしょうか？簡単で構いませんので、コメント頂けますと幸いです。

花里家の「ぬいぐるみ」
気に入っている大きいスヌーピーとニョロニョロ(真ん中)

• 　　・日時　２０２５年８月２５日（月）１８：３０～１９：１５
• 　　・開催方法　Ｚｏｏｍ
• 　　・出席者：中村　奉仕プロジェクト委員長
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• （２）会員増強・拡大セミナー
• 　　・日時　２０２５年９月１３日（土）1０：３０～１５：００
• 　　・場所　メインホテルナカムラ　5F
• 　　・登録料：4,000円（弁当）
• 　　・出席：花里会長
  　　・アンケート資料提出済み