「ロータリーの目的」

ロータリーの目的は、意義ある事業の基礎として奉仕の理念を奨励し、これを育むことにある。具体的には、次の各項を奨励することにある。

１．知り合いを広めることによって奉仕の機会とすること。
２．職業上の高い倫理基準を保ち、役立つ仕事は全て価値あるものと認識し、
　　社会に奉仕する機会としてロータリアン各自の職業を高潔なものにすること。
３．ロータリアン一人一人が、個人として、また事業および社会生活において、
　　日々、奉仕の理念を実践すること。
４．奉仕の理念で結ばれた職業人が、世界的ネットワークを通じて、国際理解、
　　親善、平和を推進すること。

付記
「ロータリーの目的」の４つの項目は、等しく重要な意味を持ち、また同時に行動を
　おこさなければならないものであるということで、ＲＩ理事会の意見が一致した。
　（ロータリー章典26.020）

 

 

 

　
　「夏は暑い」と理解はしているものの、今年の夏は特に暑く感じ、私の住む福岡市では最高気温が３５℃を超える猛暑日が続き、最低気温も２５℃を超える熱帯夜が続いており、身も心もぐったりしております。ロータリアンの皆様におかれては、毎日暑い日が続く中での奉仕活動に敬意を表します。
　地球温暖化、気候変動に伴い年々高温多湿化が進む中で、日々の熱中症対策の重要性が増しており、携帯扇風機や冷却ベスト、塩飴など新たな商品が生み出され、建設業である私の職場でも、スポーツドリンクや塩飴等が常備されていて、いつでも利用することができます。また、報道等でも毎日「水分、塩分の補給をお願いします」と周知がされています。
　この熱中症対策ですが、先日、私が勤務する会社で、熱中症対策のうち塩分の摂取についての注意喚起がされました。新たな気づきがありましたので、熱中症予防冊子等に記載されている内容を含めて、今回のメインプログラムでご紹介します。
 
（１）熱中症の現状
　地球の平均気温は上昇し続け、異常気象や極端な気象現象が増加しており、日本でもその影響と思われる、熱中症で緊急搬送されるケースが増加しています。消防庁の発表によると、昨年の２０２４年（５月〜９月）に熱中症で緊急搬送された累計人数は９７，５７８人とのことです。２０２３年（５月〜９月）の７１,０２９人、２０２２年（５月〜９月）が４７，８７７人ですので、熱中症対策が毎年強化されているにもかかわらず、救急搬送される方は年々増加している状況です。また、今年の年６月１日から労働安全衛生規則が改正され、企業における熱中症対策が義務化されており、国の施策としても熱中症対策が強化されていることがわかります。
 
（２）熱中症対策について
　熱中症対策としては、主に「①休養（休憩）をとる」「②暑さを避ける」「③こまめに水分を補給する」の３通りがあり、水分補給については、発汗の程度に応じて水や麦茶（コーヒーや緑茶は利尿作用があるため熱中症対策としては不適切）とともに、塩分を含んだスポーツドリンク、経口補水液の摂取を推奨されていると思います。
ここで問題となるのが、熱中症対策としてのスポーツドリンクや経口補水液、塩飴等による塩分の過剰摂取です。
 
（３）なぜ過剰摂取になるのか（考察）
　汗の塩分濃度はおよそ０．３～０．４％で、５００ｍｌの汗に約２ｇ、１リットルで約３ｇの塩分が含まれていて、日常生活や通勤を含めた軽い運動で失われる塩分量は少なく、通常の食事で十分補えています。熱中症対策として塩分補給が必要なのは、激しい運動や長時間の屋外作業など大量の汗をかいた場合だけとなりますが、近年の異常な暑さによるTVや新聞、ＳＮＳ等で目にする熱中症への危機感（を煽った）の報道等が多くなっていて、自己の体調等を考慮せず「水分と合わせ塩分の補給が重要」と理解（誤解）されていることが原因ではないかと推察します。
※因みに、自身の仕事柄で、中央労働災害防止協会や消防庁が発行している直近の熱中症に関するポスターを確認しましたが、塩分摂取についての内容は「熱中症を疑われる症状が出たとき」に限定して記載されているようでした。
 
（４）必要な塩分摂取量
　厚生労働省は１日あたりの塩分摂取量の目標値(成人)を男性７．５ｇ未満、女性６．５ｇ未満としていますが、日本人の一日の平均塩分摂取量は男性で約11g、女性で約9.3gとなっており、（傾向として）日本人は塩分過剰摂取状態ということになります。因みに、ＷＨＯ（世界保健機関）は５．０ｇ未満を推奨しています。
 
（５）塩分の過剰摂取のリスク
　塩分を過剰に摂取すると、頭痛やむくみ、高血圧、さらには心血管疾患のリスクが高まるとされています。特に日本人の約３人に１人が高血圧というデータもあり、高血圧や腎臓病の人は、塩分の過剰摂取により病状が悪化することになるため、十分に注意が必要です。夏場に大量の発汗がある場合でも、医師に相談し、自分に合った熱中症対策を行うことが重要です。私自身も味噌汁や麺類、スナック菓子を好んで食べるため、平時（人間ドック対策期間以外）では血圧が少し高めとなっていますので気を付けたいと思います。 

【参考】私が好んで飲食する品目の食塩量（目安）
梅干し（１粒）：１．０ｇ、味噌汁（１杯）：１．５ｇ、カレーパン（１２０ｇ）：１．５ｇ
あんパン（８０ｇ）：０．６ｇ、タルタルソース（１５ｇ）：０．３ｇ、天ぷらそば：４．４ｇ
テリヤキバーガー：４．４ｇ、牛丼：２．７ｇ、カツ丼卵とじ：３．１ｇ
レバニラ炒め定食（ご飯・レバニラ炒め・卵スープ・ザーサイ）：７．０ｇ
スパゲッティ（カルボナーラ）：４．５ｇ、牛カルビ弁当：３．３ｇ
ポテトチップス（３０ｇ）：０．３ｇ、豚骨ラーメン：５．８ｇ、五目ラーメン：１３．４ｇ
スポーツ飲料（５００ｍｌ）：０．５ｇ、経口補水液（５００ｍｌ）：１．５ｇ
 
（５）まとめ
　暑い日に汗をかいた時は、熱中症対策として（私を含め）スポーツドリンクを飲まれている方が多いと思います。上述した通り、日常的に発汗することが少ない場合は水分補給（水や麦茶）を優先し、塩分は食事から摂取することが望ましいとのことです。私が勤めている会社でも、スポーツドリンクや塩飴等の提供は行うものの、その摂取についてはリスクもあることをしっかり説明するよう指示が出されています。
　熱中症対策については、一律に行うのでは無く、主治医に確認するなどして、それぞれの環境や体調にあった最適な方法を理解した上で行うことが大切であることをご理解いただけると幸いです。

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